BYE BYE LE RHUME

octobre 28, 2015


la vidéo

Bonjour tout le monde ! Je vous retrouve avec une vidéo que je vous ai promise il y a quelques semaines : mes astuces anti-rhume !
Alors je ne sais pas pour vous, mais j'ai vécu la transition été-automne un peu brutalement et le rhume ne m'a pas épargnée ^^ Si vous ne le saviez pas, le rhume ne se soigne pas avec des médicaments. On ne peut vaincre ce virus à l'origine de la maladie qu'avec nos défenses immunitaires. Alors bien-sur un petit coup de boost pour aider notre corps à combattre et les astuces pour soulager les symptômes ne font jamais de mal. En favorisant aussi une certaine alimentation riche en vitamines et minéraux on diminue les risques d'être sensible au virus.


INFUSION ANTI-RHUME

Première astuce que je connais depuis toujours c'est l'infusion au thym. Cet aromate est réputé pour ces propriétés anti-septiques, c'est un désinfectant naturel qui empêche la prolifération des micro-organismes. 

Cette tisane est très efficace sur moi : en respirer les vapeurs m'aide à déboucher mon nez, c'est un réel soulagement. On a parfois la tête comme un ballon et plus d'énergie mais boire cette infusion m'aide à me sentir mieux, moins "prise" avec les sinus encombrés et tout ça ... 

J'en prends environ 1 litre minimum par jour (chaude je préfère), j'en respire les vapeurs, et en 3 jours je me sens déjà mieux.  Ensuite ce sont simplement les matinées et les soirées où je ressens vraiment la maladie, ce qui me laisse la journée tranquille pour être efficace !

Je n'ai absolument pas un avis objectif sur le goût de cette tisane, l'ayant presque toujours connue j'y suis habituée, et l'ayant associée à un sentiment de "mieux-être", je ne peux que l'apprécier. En général je la fais de façon très basique : eau+ thym, c'est comme ça que je l'apprécie le plus. Mais on peut l’agrémenter pour la rendre plus agréable et y ajouter d'autres propriétés anti-rhume intéressantes.


RECETTE

 

• 2 cc thym séché
• 2 rondelles de citron (ou plus)
• 1 cc gingembre coupés en petit morceaux
• 1 cc de miel
• 1-2 clou de girofle
• 1 cc de votre tisane préférée



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RECETTE SMOOTHIE

 


• 2 kiwis
• 1 banane
• 1 poignée myrtilles
• 1 verre jus d'orange


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FRUITS RICHES EN VITAMINES C 



(teneur moyenne en mg pour 100g)

entre 20 et 50
ananas
mangue
melon
cantaloup
framboises
myrtilles
entre 50 et 60
pamplemousse
orange
citron
mandarine
clémentine
fraises
entre 70 et 230
goyave
papaye
kiwi
litchis




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RECETTE BOOSTING JUICE


• 4 carottes
• 2 pommes
• 2 oranges
• 2 citrons
• 1 petit morceau de gingembre

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